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26 décembre おんりーゆー 先月の終りに神奈川県の南足柄におんりーゆー温泉が開店しました。
いろいろ調べてみるとドックカフェがあり、ドックハウスがあり
  よ～しポンタロウいざ温泉だ
 今回、初温泉だな
 『この星の生物は温泉というものに入ると生き返る』と言わないといけないんだぞ
 友人を誘いいざ車で出発
 最近ポンタロウともドライブに行ってないな！
ポンタロウもだんだん飽きて吠え初めてきた
やっと到着です
着いたぞ！ポンタロウ温泉だ
 受付をすまして行くよ～
いや待て
ポンタロウは温泉ではなく、ドックハウスのゲージの中に入れられてしまった。
え～！ここで４時間誰もいない所でお留守番か
 かなり可哀想だな！
仕方ない 我々だけでも温泉に入ってくるか
自然の中にぽつっと建てた雰囲気です。
内風呂と露天風呂が２つずつそしてサウナがあります。 露天風呂では、自然に囲まれて森林浴もでき、そばには、川が流れているため
通常日帰り温泉の場合、食事がまずいけどここでは、和食メニューで
なんとか膳1,050円 あれ、ポンタロウは、・・・・・・・ お腹一杯になり眠くなってしまったので休憩室へ きずくと1時間位熟睡していた。 もう一度汗を流してからポンタロウのところへ 飼育員さんは、『さみしがってましたよ～』 ポンタロウは、『ゲージに入りに来たのではなく、温泉に入りに来たのだ～』 とりあえず満足でした。 星3つです ☆☆☆ 20 décembre こぐま座流星群つい先週、ふたご座流星群が来たとか言っていたのですが
 今週の２２日から２４日にまた流星群がきます。
２４日クリスマスイブなのでサンタさんからの贈り物でしょうか？
ただ今回は、ピークが２３日の昼間ということと出現数が少ないらしいです
 サンタさんからほんの些細なプレゼントでしょうか
今回は家の庭でゆっくりお酒を飲みポンタロウをいじめながら眺めたいと思います。
今日もジムで身体を動かしてきました。
最近、けんすいをやっていたのですが、なかなか出来ずにいました。
今日は、逆手で出来るようになりました。
だんだん背中の筋肉もついてきているみたいです。
週末にたっぷりお酒を飲んでしまいましたが、体重は現状維持でした。
19 décembre いくらなんでも 最近ダイエットの為に野菜スープを中心とした食事をしています。
主としてキャベツなどをず～っと摂取してます。
そんなことを知ってか知らずにかは、わかりませんがキャベツをいただきました。
いくらなんでもこれは、どうなんだろう
これでもかなりやっつけたつもりです
 当然、ポンタロウも手伝ってくれてます
スープは、いろんな野菜を入れているのでそんな飽きは、ないのですが食べごたえはあります
年末までベジタリアン生活かな
16 décembre ふたご座流星群 昨日は、ふたご座流星群がくるということで１１時頃、車で山のほうへ１時間ぐらい走ってみました。
ところどころに車が止まっていて、人が空を見上げています。
我々も車を駐車して外へ出て空を見上げると空一面白い雲に覆われています
イタたたたツ
残念！車の中でお酒を飲みながら晴れることを期待してました。
しばらくすると・・・・・・・・
曇っていても流れ星が流れるのがわかりました。
まさかと思いながら車の外に出るとところどころ雲が切れてます
その切れ目から流れ星が見えます。
サマーベットを出して毛布にくるまりながら空を眺めています
星が通るたんびに周りのギャラリー達から『うお～
』と感性が響きます。自分が見なくて歓声が上がると少し損した気分になったりもします。
星から尾びれが付いている大きな流れ星からただ単に小さなものもあり
なんだかんだいって２時間で１００個星を確認することができました。
お腹一杯になり満足した結果です。
ただ本当に寒かったです  10 décembre 自己管理 体重を計るとまた少し増加です
原因は、多少のお酒と高カロリーの食べ物の摂取です。
しかも大好きなマクドナルドの照り焼きバーガーとビックマックとポテトをつまみに
ビールを飲んでいた
先日、ネットでマクドナルドを１ヶ月食べたらどうなるか？
というサイトを見てバーガーに火がついてしまった
 内容としては、アメリカ人がマクドナルドで売っているメニューを１ヶ月食べまくる。
そこで健康被害が出たとして訴えるという話でした。
高カロリーで同じものを食べ続けていればマクドナルドでなくても普通に人体に影響があると思う。
しかしアメリカの食べ物は、ほとんどが糖質や油等のカロリーの高いものが多い気がする。
アメリカ人の自己管理は、難しいのかな
（あとは、マクドナルドの営業戦略や市民からのメッセージなど １時間半）
つくずく和食はヘルシーであり食べることにより健康になり安全だなと再認識しました。
日本人で良かったということで自分なりに納得したサイトでした。
その辺を考えると１ｋｇ増えた減ったということは、小さすぎるけど頑張っていこう
体質改善 数年前に煙草とお酒止めるのはどっち？
自問したところ1日2箱以上吸っていた煙草を止めてお酒をとりました。
煙草を吸っていた時は、洋服・汗をかいだ時のＴシャツ・髪の毛と臭いがすごかったし歯を磨くと気持ち悪くなるしいろいろと大変でした。
煙草をやめたはいいけど、今度はお酒を毎日少しでも飲まないと1日が終わらない
アル中予備軍かな
3日間あけるのは至難の業でした。
ダイエットするには、アルコールを抜かないといけないことを教えてもらった。
頭ではわかっていてもなかなかやめられないとまられない状態でした。
しかしどこかで踏ん切りをつけないと・・・・
最近では普通に休肝日を作ることができるようになりました。
目標までもう少し
体調も整えて忘年会に・・・・・・
8 décembre ふたご座流星群 来週の１５日午前３時ごろをピークに流れ星達がやってきます
 前回の１０月のオリオン座流星群の時も意外に見ることができたのですが
今回は、最良で１時間当たり８０個ぐらいという話です。
お願い事をいくつ用意しておけばいいのかわかりません
ただ問題は、寒さです。
前回もかなり寒かったのに、今回は、もっと寒いでしょう
厚着をして頑張らないと・・・（＾ｕ＾）
ポンタロウは、どうしようかな(；一_一)
昨日も身体を動かしてきました。
しかし体重が増えている
 ＋５００ｇ前日に少しだけ食べ過ぎただけで影響がありました！
あと少しなのでまた明日から頑張ります。
美味しいお酒飲んじゃいました
 7 décembre 筋肉痛 昨日は、久々のジムでもあり軽い運動だけであったが朝起きてから
ゆっくりと筋肉痛が始まってきた。
よく身体を動かしていた時は、次の日に筋肉痛がないと物足りないという
筋肉痛症候群になっていてみんなとよく話していた＾＾
だから嫌だと言うより痛気持ち良いぐらいのトレーニングが好きであった
 今日もそんな中、筋肉痛以外の身体の場所を動かしてきました。
肩周辺を中心にトレーニング
バイク バカボンド７～１１巻までを読みながら
ウオーキング ３５分
体重
前回６６．５８ｋｇ 今日６６．３６kg（－２２０ｇ）
このぐらいの体重減が普通だと思う！
先日、ポンタロウの部屋の中に冬支度の為、毛布をいれてあげました。
ついでに部屋の中を
 撮影していたらポンタロウからアタックされてしまいました。 部屋から出て行け(；一_一)
また今度部屋を撮影出来たら公開します
断酒４日目
6 décembre ３日目 今日も食事を少なめにしてお酒も我慢です
昨日は時間がなかったので、ジムでウオーキングのみでしたが、
今日は余裕があったけど、３週間ぶりなのでウオーミングアップ的に身体を動かしてきました。
ベンチプレス ６０ｋｇ×１０回×３セット
なかなか厳しかった
身体を使ってないとすぐに筋肉が衰えます！
腹筋と肩周辺をトレーニングしてきました。
有酸素運動としてバイクをマンガ６巻読みながらやっつけてきました。
マンガはもう古いのですが、バカバンドという宮本武蔵の内容です＾＾
何度読んでも引き込まれるな～
体重 ６６．５８ｋｇ（－１．１４ｋｇ）
２～３日ぐらいは体重の増減がなさそう(；一_一)
断酒３日目です。
5 décembre 反省 先週は、いい感じで３日間お酒を抜くことができました。
しかし後半からは、まずい展開で飲みだしてしまいました。
日曜日に反省です。
 もう一度現状の把握です
【現在】 【１２月２２日（土）目標】
体重 ６７．７２ｋｇ ６５ｋｇ
ウェスト ８２．５ｃｍ ７９ｃｍ
この目標で頑張ろう
ウオーキング １Ｈ
断酒２日目です！ 3 décembre あなたの値段は・・・・・ 久々の更新は、緊張しますね＾＾
先日面白い占いを見つけてきました
ご自分を値段に鑑定したらいくらになりますか？
ポンタのお値段は（4036万2318円）
階級は「保健委員級」です（42階級中25番目） 総合評価 ポンタさんがもっている最も高い財産は「心」です。多くの人に愛を与え、思いやりにあふれるあなたの行動はきっと多くの人の心までなごませることでしょう。しかし、才能の値段がやや低いのでこの世知辛い世の中を渡るには少々心細いようです。人に愛を与えながらも、もっと自分の足元を固めていくようなしたたかさが必要でしょう。 商品化 例えばポンタさんを商品化すると以下のものとなります ・世界一周旅行を4周 ・全自動洗濯機を3台 ・布団乾燥機を2台 ・回転寿司を19皿 ・うまい棒を3本 また、一日三食を肉まんだけで生活すると152887日(418年と10ヶ月)生きられそうです さらに、普通の生活をすれば8072日(22年と1ヶ月)生きられそうです |
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